بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
نوفمبر 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
هدى من الله | ||||
لولو حسن | ||||
روز | ||||
هنا سيد | ||||
توتى بدر | ||||
fola | ||||
روضة البدر | ||||
ام دهب و مصطفى | ||||
امة الرحمن | ||||
لولا |
رجيم صحي و فعال
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم صحي و فعال
رجيم صحي و فعال
========
رجيم صحي و فعال سهل و سريع ينقص من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الافطار
2 كوب ماء.
تفاحة.
3 بيض مغليين.
10 حبات زيتون.
جزر و خيار.
1 زبادي.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الغذاء
بروتين مشوي 300 غ.
شوربة خضار.
سلطة مشكلة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
العشاء
فواكه
زبادي اكتيفيا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
شروط الرجيم
الاكل و الرياضة تكون في نفس الوقت يوميا
شرب 10 اكواب ماء في اليوم
شرب 3 اكواب شاي بالنعناع
مشي نصف ساعة يوميا
العشاء 3 ساعات قبل النوم
الوجبات الخفيفة تكون اما خضر او فواكه طازجة
========
رجيم صحي و فعال سهل و سريع ينقص من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الافطار
2 كوب ماء.
تفاحة.
3 بيض مغليين.
10 حبات زيتون.
جزر و خيار.
1 زبادي.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الغذاء
بروتين مشوي 300 غ.
شوربة خضار.
سلطة مشكلة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
العشاء
فواكه
زبادي اكتيفيا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
شروط الرجيم
الاكل و الرياضة تكون في نفس الوقت يوميا
شرب 10 اكواب ماء في اليوم
شرب 3 اكواب شاي بالنعناع
مشي نصف ساعة يوميا
العشاء 3 ساعات قبل النوم
الوجبات الخفيفة تكون اما خضر او فواكه طازجة
لولو حسن- عضو فضى
- الجنس :
عدد المساهمات : 3860
نقاط : 5498
تاريخ التسجيل : 26/07/2012
العمر : 55
رد: رجيم صحي و فعال
رجيم حلو قوى
كنت محتاجه له
شكرا لكى لولو حسن
كنت محتاجه له
شكرا لكى لولو حسن
روضة البدر- عضو برونزى
- الجنس :
عدد المساهمات : 2133
نقاط : 3117
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
رد: رجيم صحي و فعال
شكرا لكى لولو حسن
fola- عضو برونزى
- الجنس :
عدد المساهمات : 2194
نقاط : 2722
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
رد: رجيم صحي و فعال
شكرا لكى لولو حسن
بسملة- عضو نشيط
- الجنس :
عدد المساهمات : 878
نقاط : 934
تاريخ التسجيل : 30/05/2013
مواضيع مماثلة
» أكلات دايت ( رجيم)
» رجيم سريع جداااااا
» رجيم صحى منخفض السعرات
» رجيم للتخسيس من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
» رجيم هوليود ..هتخسى فى اسبوعين
» رجيم سريع جداااااا
» رجيم صحى منخفض السعرات
» رجيم للتخسيس من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
» رجيم هوليود ..هتخسى فى اسبوعين
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 4:24 pm من طرف fola
» د. شريف الصفتى عالم الكيمياء المصرى النابغة
الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 4:05 pm من طرف هدى من الله
» قصة سيدنا عزير
الإثنين نوفمبر 14, 2016 11:15 am من طرف سجدة
» ** قصة أبيار على **
الإثنين نوفمبر 14, 2016 10:58 am من طرف بهيرة
» خلو المكان ومرارة الغياب !!!
الإثنين نوفمبر 14, 2016 10:48 am من طرف هدى من الله
» يا حلاوة اللوبيا والارز بالشعرية
الإثنين نوفمبر 14, 2016 10:08 am من طرف بسملة
» طريقة عمل القراقيش المقرمشة و الهشة
الإثنين نوفمبر 14, 2016 10:07 am من طرف هدى من الله
» إعجاز بناء الكعبة
الإثنين نوفمبر 14, 2016 9:43 am من طرف روز
» صفات اليهود فى القرآن الكريم
الإثنين نوفمبر 14, 2016 9:42 am من طرف هدى من الله