الحديث الشريف "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه

من طرف **هدى من الله** الخميس يناير 31, 2013 9:59 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الحديث الشريف "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
====================

دكتور محمد عبد القادر الهاشمى

(( وَعَلَّمَكَ مَا لَمْ تَكُنْ تَعْلَمُ وَكَانَ فَضْلُ اللّهِ عَلَيْكَ عَظِيماً ))

هل هناك من لا يزال لا يؤمن بصلاحية الحديث الشريف "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" فى علاج البدانة فى عصرنا الحالى؟؟.
.
اننى اضع امامكم احدث وافضل بحث عالمى قام به فريق جامعة كورنيل برئاسة اشهر بروفيسور فى العالم فى ابحاث سيكولوجية الطعام والذى اشرت اليه فى كتابى "علم اللقيمات" وهو بروفيسور"وانسينك"
يقول البحث الذى نزلته فى البوست كما هو بالانجليزية ...الاتى:
اللقيمات القليلة الحجم هى الافضل والاذكى
دراسة حديثة تظهر ان اللقيمة تكفى
29يناير2013
ما هو حجم الشيكولاته الذى يرضيك اذا اكلته؟
الواقع انه اقل من نصف ما تظن

ان دراسة تمت تحت اشراف بروفيسور "بريان وانسينك"رئيس قسم سيكولوجية الطعام بجامعة كورنيل الامريكية لمعرفة تاثير تناول اصغر جزء من وجبة السناك (التصبيرة)من اطعمة مثل :الشيكولاته-الشبسى-فطيرة التفاح.....وهل تكفى اللقيمة لرضى النفس ام لا

تمت المقارنة بين فئتين من الناس
الفئة الاولى تناولوا السناك المعتادة(100جم الشيكولاته- 80 جم الشبسى- 200جم فطيرة التفاح)
وباجمالى=1370 كالورى

الفئة الثانية تناولوا اللقيمات(10جم الشيكولاته- 10 جم الشبسى- 40جم فطيرة التفاح)
وباجمالى=195 كالورى فقط
وتم سؤال الفريقين عن درجة الجوع والشهية بعد انقضاء 15 دقيقة من تناول الاطعمة
وكانت النتيجة مذهلة ...
لم يكن هناك فارق فى درجة الجوع والشهية بين كلا الحالتين...اى ان اللقيمات تكفينا

وخرج افضل علماء السمنة فى العالم بالتوصية الاتية:
عندما تريد ان تاكل وجبة السناك(التصبيرة) تذكر ان وجبة صغيرة ملئ اليد سوف تحقق لك نفس درجة الرضا مثلما تاكل وجبة ملئ اليدين...وبهذا تنقص وزنك

هل يتعجب انسان بعد قرآته لهذه الدراسة ويقول "وهل اللقيمات علم؟"
فسبحان الله الحكيم العليم الذى اوحى الى نبيه الكريم ان يعلمنا "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه"
وسبحان الله الحكيم العليم الذى اثنى على نبيه الكريم
(( وَعَلَّمَكَ مَا لَمْ تَكُنْ تَعْلَمُ وَكَانَ فَضْلُ اللّهِ عَلَيْكَ عَظِيماً ))

Science News
Smaller Snacking Is Smart Snacking: New Study Shows 'Just a Bite' Will Satisfy
Jan. 29, 2013 — How much chocolate would you need to eat to be satisfied? Less than half as much as you think, according to this recently published Cornell University snacking study. Using chocolate chips, apple pie, and potato chips, researchers Ellen van Kleef, Mitsuru Shimizu, and Brian Wansink designed a study to determine if people who were given smaller portions of snack foods would feel hungrier or satisfied fifteen minutes after eating.
________________________________________

Two groups with different portion sizes were tested. The larger portion size group was given 100g of chocolate, 200g of apple pie, and 80g of potato chips, all slightly larger than the recommended portion sizes. This equaled 1370 calories in snack foods. The other group was given 10g, 40g, and 10g of these same foods respectively, for a total of 195 calories. The two groups were given as much time to eat as needed, and were asked to fill out surveys to rate the liking, familiarity, and boredom with the food. They were also asked to rate their hunger and craving before the food was presented and fifteen minutes after the taste tests ended.
The results remarkably showed that smaller portion sizes are capable of providing similar feelings of satisfaction as larger ones. Those given larger portions consumed 77% more food, amounting to 103 calories more, but they did not feel any appetite enhancing or stronger feelings of satiety than the group with the smaller portions. Overall these findings reflect the importance of portion size. While larger portions result in increased food intake, smaller portions may make you feel equally satisfied. The smaller portions can lead to a decline in hunger and desire that would help people limit their food intake. So, next time you are craving a snack food, remember that you can feel similarly satisfied with one handful as you would with two!

" سرب الرشاقة باللقيمات"
فور ان اعلنت عن تكوين " سرب الرشاقة باللقيمات" من الثمانين الف من الصابرين والصابرات ...كتبت بضعه الاف اخريات يطلبن الانضمام الينا...واقول للجميع :
ان " سرب الرشاقة باللقيمات" لا ينتمى الى.. لذا فاننى لا املك قبول احد او رفضه..وانما هو ينتمى الى حكمة وعلم النبى الكريم ...لذا فالجميع مقبول انضمامه باذن الله..وكلنا سنساعد بعضنا البعض ...مثل الطيور القوية تحمل باجنحتها الطيور الضعيفة..حتى تتعلم الطيران السليم.
لقد تفرغت للدفاع عن ثغرة من ثغور الاسلام - كما امرنا رسول الله- وهى"حديث اللقيمات" لذلك فعلى ان امدكم باحدث الافكار العلمية التى:
تثبط الجوع
وتهدئ الشهية
وتزيد الميتابوليزم..
وتطمئنكم...
وترفع الروح المعنوية لمن تفتقدها
فتتناقص اوزانكم بصفة نهائية..الى غير رجعه
.....................................................
واما وظائف السيدات والسادة الثمانين الف من الصابرين والصابرات المؤسسين لسرب اللقيمات فهى ان يذكرونكم بنقاط قد تكون خفيت عليكم ..ومعلومات قد اكون نسيتها.
" سرب الرشاقة باللقيمات"
ان جميع السيدات لا يرغبن ان يكن بدينات
وكلهن حاولن وفشلن مع العديد من الرجيمات
وبعضهن نجحن بعلم اللقيمات
واثبتت الابحاث فى جامعة شيكاغو بصفة قاطعة ان وزن الاصدقاء(يما فيهم اصدقاء الفيسبوك) يؤثر على وزن الانسان
اذا كان الاصدقاء بدناء فان وزن الشخص سوف يزداد تدريجيا...ليصبح بدينا
فاذا تحول الى اصدقاء رشقاء يجاهدون فى تطبيق سنة الحبيب فان وزنه سوف يتناقص تدريجيا...ليصبح رشيقا
وذلك بدون ان يبذل جهدا كثيرا
وهذا بالضبط هو ما يعنيه المثل الانجليزى
Birds of a Feather Flock Together

ولكى تزداد ثقة المشتركات فى النتائج العظيمة لحمية اللقيمات-على الرغم من بساطته-فاننى اطلب من كل من انجزت ولو 10 ك ان تروى –باختصار- قصة نجاحها.... وانا اعلم ان مئات منكن قد انقصن اكثر من 50 ك بتطبيق هذه الحمية..........لذا ارجو منهن الا يبخلن علينا بقصص نجاحهن ...فالثواب من الله تعالى عظيم...لاننا نحى معا احدى السنن المهجورة لرسول الله ...وسنكافئ جميعا بأجمل مكافاة ألا وهى ان نحشر يوم القيامة فى زمرة الحبيب صلى الله عليه وسلم

و قصة نجاح واحدة قد تحرك مشاعر عشرات السيدات وتحفزهم الى ان يتبعن نفس الاسلوب الناجح.
وهكذا يتحرك عشرات الالاف ممن يعانون من البدانة معا ويصلون الى بر الامان معا...ولهذا اسميته" " سرب الرشاقة باللقيمات" "لانه سوف يثير فى نفوس شعوب الدول الغربية ان يحذوا حذوه...فتختفى البدانة منهم ....فيعرفون قدر رسول الله ....فيوقرونه.

ان الشفاء من البدانة بالدخول الى " سرب الرشاقة باللقيمات" يتم باسلوب سيكولوجي وليس باسلوب رجيمى.....
فعندما زادت اوزان الملايين من البشر لم تزداد لانهم كانو يقصدون ذلك...ولكن
لان سيكولوجية وسياسات القنوات التلفيزيونية و شركات الفاست فوودز والمشروبات العالمية.....تلاقت جميعها على تنشيط و زيادة استهلاك الطعام ...لاهداف اقتصادية تخصهم...فازداد استهلاك الشعوب من الاطعمة...وهذا ادى الى ادمان كثرة الطعام..وبالتالى انتشار البدانة فى جميع دول العالم ....

والمضاد الطبيعى لذلك هو تعليم الشعوب....عدم السرف ..فى الطعام والشراب...طاعة لامر المولى جل جلاله (ولا تسرفوا)...ولنبدا بالبدناء واسرهم..لان الحافز النفسى عندهم اقوى
اننا " " سرب الرشاقة باللقيمات" " المكون من 80 الفا من النساء والرجال من المشتركين على صفحتى على الفيسبوك(د/محمد عبد القادر الهاشمى) ..نريد ان نساعدكم .....سنطير جميعا معا ...وسنحملكم معنا على اجنحتنا ونوجهكم ان تتبعوا سنة الحبيب....بطريقة ميسرة بدون ان تجهدوا...او تحرموا.... او تجوعوا....او تتكلفوا ...وسنقوم بتدريبكم على تغيير بعض العادات....تدريجيا .ونثبتها لكم...كل ذلك على النت............فتتناقص اوزانكم نتيجة مباشرة لطاعة الله ورسوله..وستحققون ...من 10-20 ك كل 6 شهور ..باسلوب..الانضمام..وليس باسلوب الضغط النفسى والحرمان .....(فنأكل ...ونؤجر)
..

.1...ما هى اللقيمات؟؟

اللقيمة فى تقديري هي اى طعام او شراب قليل الحجم (في حجم ثلث الى نصف كف اليد او حجم نصف الكوب) بحيث يعطينا الطاقة ، لأن النبي صلي الله عليه وسلم قال "يقمن صلبه" أى تعطيه الطاقة الكافية لحركته ، ولم يقل تشبعه ، أى ليس من الضرورى ان يشعر الانسان بالشبع.

..2......مما تتكون حمية اللقيمات ؟؟

تتكون حمية اللقيمات من جزئين هما:
1. حزمة اللقيمات.
2. وجبة "اللامحالة".

1. ‌حزمة اللقيمات: يتم تكرارها كل 3-4 ساعات تقريباوتتكون الحزمة من 3 أجزاء:

أولاً: السوائل:
..............
من 2 كوب ماء بالاضافة الى نصف كوب (شاى – قهوة – عصير – مشروبات غازية). ويفضل أن يكون اللبن المضاف للشاى أو النسكافيه خالى الدسم ، ويسمح يوميا بخمس ملاعق سكر للتحلية كحد أقصى.
ويفضل تناول السوائل قبل اللقيمات بـ 5 دقائق .

ثانيا : اللقيمات المتكررة
……………………….:
..... وهى عبارة عن قطعة خبز من أى نوع فى حجم كف اليد مع أى غموس مثل (2ملعقة فول – بيضة – ملعقة كبيرة جبنة من أى نوع – ملعقة كبيرة مربي أو عسل أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية) ،
..... أو... ثمرة فاكهة أو خضار ، فلا يوجد مانحرم منه الناس ، فيمكن تناول ثمرة موز أو 2 تين أو 5 تمرات أو ثلثى كوب عنب ، أوملئ كوب من البطيخ أو الكانتلوب ،
......أو... قطعة صغيرة من الشيكولاته " حوالى 20 جرام " ،
....أو... كوب صغير من الآيس كريم أو من الزبادى ،
.....أو.... مثلث بيتزا

ثالثاً: لقيمات حبات اللوز ..
……………………...
حيث ينصح بعد تناول اللقيمة بـ 5 دقائق تناول 3 حبات لوز او يمكن تناول 5 حبات فول سودانى شرط أن تمضغ مضغ غير كامل وذلك بهدف تنشيط نقطة الهاشمى لشبع المعدة ، ولا نتناول بعدها طعام أو شراب حتى تنقضى حوالى ساعتين وبذلك لا ينزل السودانى أو اللوز من أعلى المعدة فيستمر التأثير على نقطة الهاشمى لشبع المعدة لفترة طويلة.
وهذا يساعد (مع الوقت)على تنشيط مركز الشبع فى المخ حسب نظرية الهاشمى.

2. وجبة "اللامحالة"
.........................
وهى الوجبة الرئيسية اليومية واسميها أيضاً "الوجبة المفرحة" أو (Happy Meal).
ويفضل ان تكون في المساء لاننى اعتبرها نوعا من المكافئة على التحكم فى النفس ،
إلا أنه يمكن تناولها ظهرا أو عند المغرب
ويمكن تناول اللقيمات بعدها.

فى كل وجبة لامحالة يفضل أن نضع امامنا ثلاثة أطباق حتى نتذكر قول حبيبنا صلى الله عليه وسلم "فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه":

o اما الطبق الاول(ثلث لطعامه) فهو للطعام ويجب الا يزيد حجمه على حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 ...ويكفينا 350 سم3 أى مايعادل حجم كوب ونصف (أى 3 مغرفات) وهو يشمل ما يحتاجه ويحبه الإنسان من النشويات والبروتين والخضار.
وهذا هو أقصى حجم يسمح للانسان أن يتناوله في الوجبة ، لأننا لايجوز أن نخالف أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم.

o وأما الطبق الثانى فهو للسلاطة الخضراء ....لانها تحتوى على ماء بنسبة 60% وتحدث شبعا اكثر من الماء..لذلك فهى تحقق جزء الحديث الثانى(وثلث لشرابه) ويجب الا يزيد حجمه ايضا على حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 أى ما يعادل حجم كوب ونصف

الا انه يمكن تناول الماء او الحساء أو العصير بحجم كوب ونصف بدلاً من السلاطة الخضراء.

o وأما الطبق الثالث فهو يمثل(و ثلث لنفسه):ونتركه فارغا... لنذكر أنفسنا ان هدفنا الرئيسى ليس الرجيم وانما هو ان نحى سنة حبيبنا صلى الله عليه وسلم وان انقاص الوزن آت آت تبعا لدرجة الطاعة.

o وهناك طبق فنجان شاى وبه ملعقتان كبيرتان حلوى (وتفضل الشيكولاته لما لها من اثر تنشيطى لخلايا المخ

هذا من ناحية الاكل والشرب

اما النقطة الاهم فهى من ناحية المحبة والطاعة والتحكم و العزيمة ...وهنا نستدعى محفزات الطاعة وهى تلاوة كريمة من سورة ق وسورة الاحزاب للشيخ الحصرى رحمه الله....وتوجد على موقعى ..
تجعل الانسان ينتقل من محبة شهوة الطعام الكثير الى محبة اتباع رسول الله "فيتناول اللقيمات"راضيا
وبالتالى يتناقص وزنه تدريجيا

o
ان حمية اللقيمات يسميها كل من طبقها "الرجيم الكنز" لانها تتميز بالاتى:
1. لاحرمان: فنحن ناكل افضل ما نحب من اطعمة.
2. لا تقيدنا بطهى اطعمة خاصة محددة.
3. لا تشترط علينا ممارسه الرياضة.
4. نزول الوزن بطئ وتدريجى مما يخدع هرمون الجوع (الجرلين) الذى لن يتزايد بهذا النزول البطئ.
كما ان البطئ يساعد على زيادة مدة اتقان التحكم ، فلا يعود الوزن الى الارتفاع مرة اخرى.
5. الحمية الوحيدة المضمونة النجاح 100% مقارنة بجميع رجيمات العالم:
ذلك ان الله تعالى وعد من اطاع رسوله الكريم فقال "وَمَن يُطِعْ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزاً عَظِيماً" بل اننى اقول لكم انها فوق ذلك تتميز بإكتساب ثواب طاعة الرسول صلى الله عليه وسلم
ولذلك وضعت شعارها

"نأكل ...ونؤجر".

اى أنك سوف تأكل ما تشتهى ، فاذا تذكرت امر النبي..قبل ان تضع الطعام فى فمك فتحكمت فى حجم طعامك... فسوف تؤجر على ذلك.

يجب ان نكون جميعا لا هدف لنا الا اعلاء حديث رسول الله ...لاننا نعظمه اكثر من ابائنا وامهاتنا ورؤسانا...ونحبه اكثر من انفسنا...وسنصل جميعا –من شدة المحبة والطاعة للنبى - الى الحال التى ينطبق عليها ..

كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل

أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً *** صارت دموع العارفين تسيل

من طرف رحمة الجمعة فبراير 01, 2013 8:37 pm

(( وَعَلَّمَكَ مَا لَمْ تَكُنْ تَعْلَمُ وَكَانَ فَضْلُ اللّهِ عَلَيْكَ عَظِيماً ))

سبحان الله

كلما اقترب غير المسلمين من ديننا وتعرفوا عليه
وتثبتوا من صحة ما جاء فى القرآن والسنه
يدخلون فى دين الله أفواجا .. الدين الحق
فما بال بعض المسلمين .. قلوبهم تحجرت
اللهم اهدنا جميعا ووفقنا لما تحبه وترضاه

جزاكى الله خيرا هدى