للتخلص من سمنة المؤخرة والارداف

من طرف شمعة الامل الإثنين فبراير 11, 2013 9:14 pm

للتخلص من سمنة المؤخرة والارداف
---------------------------

سمنة المؤخرة و الافخاد و نصائح للتخلص منها .
اذ ان معاناة معظم النساء من تمركز السمنة في الجزء السفلي من الجسم،.
حيث تجمّع الدهون في منطقة الأرداف ما يقارب 70% من السيدات في الدول
العربية جرّاء هرمون الأستروجين الذي يحفز تجمع الدهون في هذه المنطقة.

Very Happy

ويمكن التخلص من الجسم الكمثري باتباع نصائح لإزالة الدهون من منطقة الأرداف:

- الإكثار من الحليب ومشتقاته: اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية
من الدسم، اللبنة الخالية من الدسم والحليب الخالي من الدسم هي المنتجات
الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعد في الحصول على جسم رائع.

- التركيز على الخضار الغنية بالألياف: تناول الخضار الغنية بالألياف
سيشعر الانسان بالشبع ويساعد في عملية حرق الدهون المتراكمة أسفل جسدك.

- تناول اللحوم الجيدة: البروتين الموجود في أنواع اللحوم الخالية من الدهن يمنح أرداف جذابة.

- عدم نسيان الفواكه الطازجة التي تساعد في الحصول على جسم خالي من
الدهون بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن والألياف.

- شرب الكثير من المياه: المياه تساعد الجسم في التخلص من السموم. لذلك
فإنها تساعد في تحسين الصحة وتمنح الجسم رائعاً خالياً من الدهون