الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخولبحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
| الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
التبادل الاعلاني
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| هدى من الله |
| |||
| لولو حسن |
| |||
| روز |
| |||
| هنا سيد |
| |||
| توتى بدر |
| |||
| fola |
| |||
| روضة البدر |
| |||
| ام دهب و مصطفى |
| |||
| امة الرحمن |
| |||
| لولا |
|
اخسري خمسة كيلو في سبعة أيام
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اخسري خمسة كيلو في سبعة أيام
من طرف روز السبت أغسطس 24, 2013 4:06 pm
اخسري خمسة كيلو في سبعة أيام
=============
إذا كنت تعانين من مشكلة حقيقية مع زيادة الوزن و حاولت مرارا و تكرارا التخلص من الكيلوجرامات الزائدة و فشلت فاعلمي انك لست حالة فردية أو فريدة من نوعها بل هو حال الكثيرين و الكثيرات
مما دعا د. مونيكا جرينفيل المتخصصة في علم التغذية لخلق نظام غذائي جديد و متكامل يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم و ي الوقت ذاته زيادة طاقة و حيوية الجسم .
تؤكد الدكتورة مونيكا أن عدم فقد الكيلوجرامات الزائدة قد يرجع إلي مشكلة في ....هرمون الأنسولين المسئول عن تخزين الدهون في الجسم كما أنه يساعد علي ضبط التوازن بين سكريات الجسم التي تأتي إليه من الفواكه ومنتجات الألبان والنشويات مثل الخبز والبطاطس ومع التقدم في السن وتناول الكثير من الحلوي والشيكولاتة نجد أن الأنسولين قد يصبح عنيدا وإذا حدث ذلك يخزن الجسم الفائض من الطاقة علي شكل دهون . هذا النظام الغذائي يساعد علي ضبط الأنسولين مدي الحياة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الإفطار
اليوم الأول
-30 جرام حبوب مثل الكورن فليكس مع 500 جرام لبن خالي الدسم
كوب زبادي قليل الدسم (حوالي 120 جراما )
اليوم الثاني
-2 شريحة توست متعدد الحبوب الغذائية
-جبن قابل للدهن قليل الدسم
-طبق من شرائح الجريب فروت
اليوم الثالث
كوب عصير فاكهة طازج
خبز سن
-جبن قابل للدهن قليل الدسم
اليوم الرابع
ثمرة موز متوسطة الحجم
-كوب صغير من حساء الشعير
اليوم الخامس
كوب عصير فواكه
-30 جرام حبوب مع 500 جرام لبن خالي الدسم
اليوم السادس
كوب عصير فواكه
-2 بيضة مقلية مع التقليب في طاسة مانعة للإلتصاق بدون إضافة أي مادة دهنية
شريحة توست
اليوم السابع
2 شريحة لحم مدخن
-2 ثمرة طماطم مشوية
ملعقة فول
-طبق سلاطة فواكه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الغداء
اليوم الأول
-سلاطة مكرونة (املئي يدك بأي شكل من أشكال المكرونة ثم اسلقيها وأضيفي إليها صوص خالي الدسم )
-شرائح طماطم و خيار
- شرائح رومي مدخن
اليوم الثاني
رغيف سن مملوء بالجبن القريش
-2ملعقة ذرة
اليوم الثالث
ثمرة بطاطس مطهية في الفرن
علبة تونة
-طبق سلاطة طازجة مع إضافة صوص خالي الدسم
اليوم الرابع
رغيف سن مملوء بالدجاج
-سلاطة خضراء
اليوم الخامس
ثمرة بطاطس مطهيه في الفرن صغيرة الحجم
-3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني أو علي البخار
اليوم السادس
-2 قطعة بيتزا متوسطة الحجم أو2 فطيرةصغيرةمزينة بالجبن و شرائح الطماطم
كوب عصير فواكه
اليوم السابع
شريحة توست متعدد الحبوب
- 3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
العشاء
اليوم الأول
-صدر دجاجة مطهي في الفرن مع 2 ملعقة خضروات
-200 جرام بطاطس مسلوقة
اليوم الثاني
- شريحة بيف برجر مشوي
- ثمرة بطاطس كبيرة مطهيه في الفرن
-طبق سلاطة
اليوم الثالث
-شريحة سمك سلمون مطهيه في الفرن
- 3 ملاعق أرز بني مسلوق
-مشروم مشوي
-طماطم
-3 شرائح أناناس معلب
اليوم الرابع
-دجاج مشوي مع خضروات
-3 ملاعق أرز بني مسلوق
- بولة آيس كريم
-7 شرائح خوخ معلب (كمبوت )
اليوم الخامس
-مكرونة بالتونة (طريقة الإعداد : علبة تونة صغيرة يضاف إليها صلصة طماطم ومقدار حفنة مكرونة مسلوقة و2ملعقة ذرة حلوة ويتم تشويح الخليط علي النار )
- طبق فواكه طازجة
اليوم السادس
-دجاج بالكاري (طريقة الإعداد : اضيفي 5,0 برطمان صوص الكاري مع الدجاج واتركيه علي نار هادئة )
- 3ملاعق أرز مسلوق
-طبق فواكة معلبة
اليوم السابع
-صينية سمك (طريقة الإعداد : ضعي شرائح السمك و فوقه شرائح الطماطم و الثوم و صوص الريحان واتركيه في الفرن حتي تمام النضج )
-200جرام بطاطس مهروسة
- 2 ملعقة خضروات مشكلة مطهية علي البخار
- كوب زبادي صغير (حوالي 120 جراما )
منقول
=============
إذا كنت تعانين من مشكلة حقيقية مع زيادة الوزن و حاولت مرارا و تكرارا التخلص من الكيلوجرامات الزائدة و فشلت فاعلمي انك لست حالة فردية أو فريدة من نوعها بل هو حال الكثيرين و الكثيرات
مما دعا د. مونيكا جرينفيل المتخصصة في علم التغذية لخلق نظام غذائي جديد و متكامل يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم و ي الوقت ذاته زيادة طاقة و حيوية الجسم .
تؤكد الدكتورة مونيكا أن عدم فقد الكيلوجرامات الزائدة قد يرجع إلي مشكلة في ....هرمون الأنسولين المسئول عن تخزين الدهون في الجسم كما أنه يساعد علي ضبط التوازن بين سكريات الجسم التي تأتي إليه من الفواكه ومنتجات الألبان والنشويات مثل الخبز والبطاطس ومع التقدم في السن وتناول الكثير من الحلوي والشيكولاتة نجد أن الأنسولين قد يصبح عنيدا وإذا حدث ذلك يخزن الجسم الفائض من الطاقة علي شكل دهون . هذا النظام الغذائي يساعد علي ضبط الأنسولين مدي الحياة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الإفطار
اليوم الأول
-30 جرام حبوب مثل الكورن فليكس مع 500 جرام لبن خالي الدسم
كوب زبادي قليل الدسم (حوالي 120 جراما )
اليوم الثاني
-2 شريحة توست متعدد الحبوب الغذائية
-جبن قابل للدهن قليل الدسم
-طبق من شرائح الجريب فروت
اليوم الثالث
كوب عصير فاكهة طازج
خبز سن
-جبن قابل للدهن قليل الدسم
اليوم الرابع
ثمرة موز متوسطة الحجم
-كوب صغير من حساء الشعير
اليوم الخامس
كوب عصير فواكه
-30 جرام حبوب مع 500 جرام لبن خالي الدسم
اليوم السادس
كوب عصير فواكه
-2 بيضة مقلية مع التقليب في طاسة مانعة للإلتصاق بدون إضافة أي مادة دهنية
شريحة توست
اليوم السابع
2 شريحة لحم مدخن
-2 ثمرة طماطم مشوية
ملعقة فول
-طبق سلاطة فواكه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الغداء
اليوم الأول
-سلاطة مكرونة (املئي يدك بأي شكل من أشكال المكرونة ثم اسلقيها وأضيفي إليها صوص خالي الدسم )
-شرائح طماطم و خيار
- شرائح رومي مدخن
اليوم الثاني
رغيف سن مملوء بالجبن القريش
-2ملعقة ذرة
اليوم الثالث
ثمرة بطاطس مطهية في الفرن
علبة تونة
-طبق سلاطة طازجة مع إضافة صوص خالي الدسم
اليوم الرابع
رغيف سن مملوء بالدجاج
-سلاطة خضراء
اليوم الخامس
ثمرة بطاطس مطهيه في الفرن صغيرة الحجم
-3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني أو علي البخار
اليوم السادس
-2 قطعة بيتزا متوسطة الحجم أو2 فطيرةصغيرةمزينة بالجبن و شرائح الطماطم
كوب عصير فواكه
اليوم السابع
شريحة توست متعدد الحبوب
- 3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
العشاء
اليوم الأول
-صدر دجاجة مطهي في الفرن مع 2 ملعقة خضروات
-200 جرام بطاطس مسلوقة
اليوم الثاني
- شريحة بيف برجر مشوي
- ثمرة بطاطس كبيرة مطهيه في الفرن
-طبق سلاطة
اليوم الثالث
-شريحة سمك سلمون مطهيه في الفرن
- 3 ملاعق أرز بني مسلوق
-مشروم مشوي
-طماطم
-3 شرائح أناناس معلب
اليوم الرابع
-دجاج مشوي مع خضروات
-3 ملاعق أرز بني مسلوق
- بولة آيس كريم
-7 شرائح خوخ معلب (كمبوت )
اليوم الخامس
-مكرونة بالتونة (طريقة الإعداد : علبة تونة صغيرة يضاف إليها صلصة طماطم ومقدار حفنة مكرونة مسلوقة و2ملعقة ذرة حلوة ويتم تشويح الخليط علي النار )
- طبق فواكه طازجة
اليوم السادس
-دجاج بالكاري (طريقة الإعداد : اضيفي 5,0 برطمان صوص الكاري مع الدجاج واتركيه علي نار هادئة )
- 3ملاعق أرز مسلوق
-طبق فواكة معلبة
اليوم السابع
-صينية سمك (طريقة الإعداد : ضعي شرائح السمك و فوقه شرائح الطماطم و الثوم و صوص الريحان واتركيه في الفرن حتي تمام النضج )
-200جرام بطاطس مهروسة
- 2 ملعقة خضروات مشكلة مطهية علي البخار
- كوب زبادي صغير (حوالي 120 جراما )
منقول
روز- عضو برونزى
- الجنس :
عدد المساهمات : 2675
نقاط : 3853
تاريخ التسجيل : 31/01/2013
رد: اخسري خمسة كيلو في سبعة أيام
من طرف هدى من الله الإثنين أغسطس 26, 2013 12:09 am
والله ياروز عايزة اخسر من وزنى كتييير
ومش عارفة اثبت على رجيم
ربنا يسهل واستفيد من النظام الغذائى ده
ومش عارفة اثبت على رجيم
ربنا يسهل واستفيد من النظام الغذائى ده
هدى من الله- Admin
- الجنس :
عدد المساهمات : 10627
نقاط : 15580
تاريخ التسجيل : 24/07/2012 -
روز- عضو برونزى
- الجنس :
عدد المساهمات : 2675
نقاط : 3853
تاريخ التسجيل : 31/01/2013
امة الرحمن- عضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 1910
نقاط : 2384
تاريخ التسجيل : 21/08/2012
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» د. شريف الصفتى عالم الكيمياء المصرى النابغة
» قصة سيدنا عزير
» ** قصة أبيار على **
» خلو المكان ومرارة الغياب !!!
» يا حلاوة اللوبيا والارز بالشعرية
» طريقة عمل القراقيش المقرمشة و الهشة
» إعجاز بناء الكعبة
» صفات اليهود فى القرآن الكريم