رجيم سريع جداااااا

من طرف fola الخميس مارس 06, 2014 3:00 am

رجيم سريع جداااااا
====

احيانا نتعزم على فرح او مناسبة ونريد انقاص وزننا بسرعة
هذا الرجيم مناسب لمن تريد تنقيص وزنها سريعا ويستغرق يومين
وممكن تكراره كلما اردنا

السبت

العشاء:-
ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكه

الاحد
* الافطار:-
100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل

* الغذاء:-
200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه

* العشاء:-
200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون. 100 جرام أرز مسلوق. 100 جرام جزر
و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة. شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي. 60 جرام جبن قريش.

الاثنين

* الافطار:-
150 جرام عصير برتقال او جريب فروت 25 جرام كورن فليكس + 150 جرام لبن خالى الدسم

الغذاء:-
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج. 50 جرام جبن منزوع الدسم. ثمرة طماطم كبيرة.

العشاء:-
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة. شريحة لحم متوسطة \"بدون دهون\" مشوية. 100 جرام بطاطس مسلوقة. طماطم مشوية مع خضراوات. 100 جرام فاصوليا مسلوقة. 2 كوب عصير ليمون

. ملحوظه :
هذا الطعام بمجموعه يعمل على حرق كميه من السعرات التى بالتالى تفقد كثير من الدهون .
.وبالتالى يمكن تكرار هذا النظام مره كل اسبوع ..سياتى بنتائج مذهله ..

مع مراعاه الحفاظ على تناول غذاء متوازن باقى الاسبوع