* حل مشكلة تشقق القدمين *

من طرف روز الأحد نوفمبر 24, 2013 9:38 pm

* حل مشكلة تشقق القدمين*
=======
قومي بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من اللبن الحامض أي الذي زادت حموضته، وقد يكون لبن الذي تجاوز تاريخ صلاحيته والمسح مدة كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني للقدم.
ارفعي قدميك من الماء وانحتي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف لا تستعملي المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين.
أعيدي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعيهما ثم خذ الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنيهما فورا بالفازلين، ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيدا، ثم البسي ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك، وارتدي حذاء منزليا خفيفا يغطي العقبين.
واحرصي على دهن العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم الأمر، واختاري طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض، ولا ترتدي الأحذية مكشوفة العقبين، وتجنبي المشي في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت.
أيضا تجنبي الوقوف مدة طويلة، خصوصا على أرض صلبة، واحرصي على أن تخسري وزنك الزائد فورا لأنه من اكبر أسباب المشكلة ومعيق لشفاء، واشربي الماء بكثرة خصوصا في الأيام الحارة كلما كان هناك زيادة في التعرق أو زيادة في الجهد البدني.
وقومي بفرك القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بالليفة والماء الدافئ بدون صابون لإزالة الطبقة الخشنة دوريا، وادهن العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أو الوضوء لمنع جفافهما.
ويمكنك دهن العقبين بمرهم حمض السلسيك salicylic acid 2 بالمئة، أو استخدم كريـم مطهر ومعالج لكعب القدم مثال scholl - cracked وهو مستحضر مختص بالعناية الأقدام.