الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخولبحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
| الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
التبادل الاعلاني
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| هدى من الله |
| |||
| لولو حسن |
| |||
| روز |
| |||
| هنا سيد |
| |||
| توتى بدر |
| |||
| fola |
| |||
| روضة البدر |
| |||
| ام دهب و مصطفى |
| |||
| امة الرحمن |
| |||
| لولا |
|
طريقة سهلة لـ زيادة الوزن
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
طريقة سهلة لـ زيادة الوزن
من طرف روضة البدر الإثنين مايو 06, 2013 7:59 pm
طريقة سهلة لـ زيادة الوزن
-------------------
تعتبر النحافة مشكلة أكبر من الوزن الزائد، فمعظم المحاولات للحصول على الوزن تبوء بالفشل! عدد كبير من الفتيات مصابات بالضعف لأسباب عدة: تناول كمية قليلة من الطعام في اليوم، أو حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، أو عدم امتصاص الجسم للمواد الغذائية بشكل صحيح أو الإصابة بمرض فقدان الشهية. لكن مهما كانت الأسباب، تبقى الطريقة الوحيدة لزيادة الوزن هي الغذاء الصحي الذي يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
**الشوفان يمنح النشاط :
يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية بامتياز. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المفيدة والضرورية لمنح الجسم الحيوية. هذا النوع من الطعام يساعد في إزالة التعب ويمنح النشاط. ويمكن للشوفان أن يزيد الوزن، فملعقة كبيرة منه تحتوي على 80 وحدة حرارية. إذا كنت ترغبين في زيادة وزنك، ننصحك بتناول 3 ملاعق كبيرة من الشوفان مع كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالعسل وبعض حبات المكسرات عند الفطور.
**العسل يزيد الوزن :
العسل من الأطعمة اللذيذة التي تساعدك في زيادة وزنك بطريقة صحية. تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 60 وحدة حرارية والكثير من المواد المغذية التي تمدّ الجسم بالطاقة. يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل صباحاً أو حتى إضافته إلى المأكولات. اليك بعض الأفكار عن كيفية تناول العسل:
- أضيفي ملعقتين من العسل الى الحليب كامل الدسم في الصباح.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من العسل على طبق الفراولة الطازجة مع الموز.
- أضيفي العسل الى عصير الفاكهة الطازجة.
- تناولي العسل مع حبة من الأفوكادو.
- أعدي العسل مع المستردة اللذيذة في أطباق الدجاج.
منقول
-------------------
تعتبر النحافة مشكلة أكبر من الوزن الزائد، فمعظم المحاولات للحصول على الوزن تبوء بالفشل! عدد كبير من الفتيات مصابات بالضعف لأسباب عدة: تناول كمية قليلة من الطعام في اليوم، أو حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، أو عدم امتصاص الجسم للمواد الغذائية بشكل صحيح أو الإصابة بمرض فقدان الشهية. لكن مهما كانت الأسباب، تبقى الطريقة الوحيدة لزيادة الوزن هي الغذاء الصحي الذي يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
**الشوفان يمنح النشاط :
يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية بامتياز. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المفيدة والضرورية لمنح الجسم الحيوية. هذا النوع من الطعام يساعد في إزالة التعب ويمنح النشاط. ويمكن للشوفان أن يزيد الوزن، فملعقة كبيرة منه تحتوي على 80 وحدة حرارية. إذا كنت ترغبين في زيادة وزنك، ننصحك بتناول 3 ملاعق كبيرة من الشوفان مع كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالعسل وبعض حبات المكسرات عند الفطور.
**العسل يزيد الوزن :
العسل من الأطعمة اللذيذة التي تساعدك في زيادة وزنك بطريقة صحية. تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 60 وحدة حرارية والكثير من المواد المغذية التي تمدّ الجسم بالطاقة. يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل صباحاً أو حتى إضافته إلى المأكولات. اليك بعض الأفكار عن كيفية تناول العسل:
- أضيفي ملعقتين من العسل الى الحليب كامل الدسم في الصباح.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من العسل على طبق الفراولة الطازجة مع الموز.
- أضيفي العسل الى عصير الفاكهة الطازجة.
- تناولي العسل مع حبة من الأفوكادو.
- أعدي العسل مع المستردة اللذيذة في أطباق الدجاج.
منقول
روضة البدر- عضو برونزى
- الجنس :
عدد المساهمات : 2133
نقاط : 3117
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
رد: طريقة سهلة لـ زيادة الوزن
من طرف fola الثلاثاء مايو 07, 2013 5:19 am
وصفة سهلة ,,, وصفة هايلة
شكرا روضة البدر
شكرا روضة البدر
fola- عضو برونزى
- الجنس :
عدد المساهمات : 2194
نقاط : 2722
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
رد: طريقة سهلة لـ زيادة الوزن
من طرف هدى من الله الثلاثاء يونيو 18, 2013 8:22 am
كنت داخلة فكراها لنقص الوزن
لما عرفت انها لزيادة الوزن هخرج بسرعة ياروضة البدر
زباينك قليليين فى المنتدى
يظهر كل اللى فى المنتدى طن شحم وطن لحم
ههههههههههههههههههه
لما عرفت انها لزيادة الوزن هخرج بسرعة ياروضة البدر
زباينك قليليين فى المنتدى
يظهر كل اللى فى المنتدى طن شحم وطن لحم
ههههههههههههههههههه
هدى من الله- Admin
- الجنس :
عدد المساهمات : 10627
نقاط : 15580
تاريخ التسجيل : 24/07/2012 -
مواضيع مماثلة» 62 % من المصريين يعانون من زيادة الوزن
» علاج زيادة الوزن بشرب الماء
» طريقة للكبيبة سهلة
» طريقة سهلة لتنظيف الفرن
» طريقة سهلة لعمل المعجنات
» علاج زيادة الوزن بشرب الماء
» طريقة للكبيبة سهلة
» طريقة سهلة لتنظيف الفرن
» طريقة سهلة لعمل المعجنات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» د. شريف الصفتى عالم الكيمياء المصرى النابغة
» قصة سيدنا عزير
» ** قصة أبيار على **
» خلو المكان ومرارة الغياب !!!
» يا حلاوة اللوبيا والارز بالشعرية
» طريقة عمل القراقيش المقرمشة و الهشة
» إعجاز بناء الكعبة
» صفات اليهود فى القرآن الكريم