رجيم للتخسيس من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين

من طرف **هدى من الله** الأحد يناير 27, 2013 10:25 am

رجيم للتخسيس من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
---------------------------------

نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو

كوب كابتشينو “ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه”.

بعدها بساعة

فرو

الإفطار:

مكون من 2 توست + جبن

لبنة + شاي أو نسكافيه.

فرو

الظهر:

4 بسكوت + شاي أو نسكافيه

أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة

ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)

فرو

الغذاء:

((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا

أو شيش طاووق + بطاطس مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.

العشاء:

شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم.

فرو

الحبة الحلوة
عندنا فى مصر اسمها الشمر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ولها اسماء مختلفة

شمر

حبه حلوه

السنوت

البسابس

الكمون فى بعض المناطق (غير الكمون عندنا)