حارب الحموضة".. تناول خمسًا وتجنب خمس

من طرف **هدى من الله** السبت أكتوبر 13, 2012 3:13 pm

حارب الحموضة".. تناول خمسًا وتجنب خمس
===================

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لا تجلب لنفسك الألم والانزعاج بتناولك لأطعمة محفزة للحموضة.
راجع قائمة تضم أفضل وأسوأ خمسة أطعمة بالنسبة للأشخاص الذين
يعانون من الحموضة.

إذا كنت تعاني من الحموضة، فلا بد أنك تعلم كم هي مزعجة. يكفي أن تتناول
طعامًا غير مناسب لتعاني اليوم كله من حرقة في فم المعدة وحالة من عدم الارتياح.
لهؤلاء المعرضين للحموضة، نقدم قائمة بالأطعمة التي ينبغي عليكم تناولها وتلك
التي يتعين عليكم الابتعاد عنها تماما.

** أفضل خمسة أغذية للحموضة

التفاح والموز:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

من بين الفواكه، يمكنك تناول التفاح والموز دون قلق، فهي عامة لا تسبب الحموضة.
إذا كنت تشعر برغبة في تناول عصير ما، فعليك بعصير التفاح فهو خيار جيد.

بابا

الخضروات:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

كالملفوف والفاصوليا والبازلاء. تلك الخضروات صحية ولا تسبب الحموضة.
إذا كنت من محبي البطاطس، فلتجرب البطاطس المخبوزة وتجنب المقلية.

بابا

بياض البيض، الدجاج والسمك:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اللحوم البيضاء الخالية من الشحم وبياض البيض تعد أغذية مثالية للأشخاص
الذين يعانون من الحموضة.

بابا

الجبن قليل الدسم:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لا مجال لتناول الأطعمة الدسمة بالنسبة لهؤلاء المعرضين للحموضة. فابتعد عنها إذن
واتجه إلى منتجات الألبان قليلة الدسم كالجبن والحليب قليلي الدسم.

بابا

الحبوب الكاملة:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تجنب الكربوهايدرات المصفاة كالأرز الأبيض واستبدلها بالحبوب الكاملة كالقمح والأرز
البني لتقضي على الحموضة.

بابا

أسوأ خمسة أغذية للحموضة

المأكولات الحريفة:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بالطبع. فكل من يعاني من الحموضة يعلم ما يمكن أن يفعله الفلفل الحار بك.
عموما، من الأفضل لك تجنب الأطعمة الحريفة والاتجاه إلى أطعمة أكثر لطفًا.

بابا

الحمضيات:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

خبر سيء بالنسبة لعشاق البرتقال! الحمضيات هي واحدة من بين أسوأ محفزات الحموضة.
إن كنت تعتقد أنك معرض للحموضة ، فابتعد عن الحمضيات وعصائرها.

بابا

القهوة:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بالنسبة للذين يعانون من حموضة مزمنة، من الأفضل لهم تجنب القهوة.
جرب الشاي الأخضر بدلا منها.

بابا

المقليات والمأكولات الدهنية:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لا بد لكل من يعانون من الحموضة أن يتجنبوا تناول البسكويت عالي الدهن،
أو المقرمشات المقلية. فمحفزات الحموضة هذه من شأنها أن تعكر مزاج يوم كامل.

بابا

الكحوليات:

على الرغم من تحريمه شرعا وأنه يعتبر من كبائر الذنوب إلا وأنه من باب التنبيه
يعتبر غير محبذٍ على الإطلاق بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من الحموضة.

قد يسبب حامض التينيك الموجود في النبيذ الحموضة ويجب تجنبه.